
拒绝“沙发瘫”,居家练出挺拔肩背#臂力器#力量训练打卡 #告别虎背熊腰练出少女背
发布时间:2025-09-15 16:23:40
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20kg适合小学生,30kg适合新手入门,40kg已经比较厉害了,50kg直接猛男级别,每天200个一组10个直接拿下薄肌身材 #臂力棒健身 #健身#自律
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